预防重度贫血可以从以下几个方面入手：

1.合理膳食：多食用富含铁、蛋白质等营养素的食物，如肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。

2.补充铁剂：在医生的指导下，适量补充铁剂，增加体内铁元素储存，预防贫血。

3.科学治疗疾病：及时治疗引起贫血的疾病，如慢性出血性疾病、肾病等。

4.吸烟和饮酒控制：长期吸烟和饮酒会破坏红细胞的形成，增加贫血的风险。

5.远离有毒化学物质：长期接触有毒化学物质会损害造血系统，导致贫血。

详细分析：

1.合理膳食是预防重度贫血的基础，营养均衡的饮食可以提高机体免疫力，增强造血功能。其中，铁元素是合成血红蛋白的重要元素，蛋白质有助于促进铁元素的吸收。

2.补充铁剂是治疗和预防轻度贫血的有效措施之一。但是，过量的铁剂会造成毒性反应，导致各种不良反应，如恶心、呕吐、便秘等。因此，在补充铁剂时，一定要根据医生的建议，遵循正确的使用方法和剂量。

3.一些疾病，如慢性出血性疾病、肾病等，会导致贫血。治疗这些疾病是预防贫血的关键。治疗时，应注意病因，采取针对性治疗。

4.吸烟和饮酒对造血系统有一定的危害，会破坏红细胞的形成和造血能力，增加贫血的风险。因此，应尽量远离烟酒，保持健康的生活方式。

5.有毒化学物质的长期接触会损害造血系统，导致贫血。建议在工作或生活中，尽量避免接触有毒化学物质，减少对健康的影响。