视野缺损可以通过以下方法进行预防：

1.做好眼部保健：保持眼部清洁、每隔一定的时间完整的眨眼、规律的休息时间和饮食的均衡等，有助于保持和增进视力。

2.避免长时间用眼：如果每天工作需要长时间的盯屏或读书，需要每隔一定时间进行短暂的休息，减轻眼部压力，并缓解眼睛疲劳。

3.避免眼部受伤：如佩戴护目镜、戴帽子、注意交通安全，以及注意对眼部外部环境的保护。

4.定期进行眼部检查：定期的眼部检查有助于及时发现和治疗视野缺损等眼部疾病。

5.合理使用近视眼镜：远视者应该尽量减少近距离看物的时间。并且视力不好的人一定要去验配眼镜，保证佩戴的近视眼镜度数和参数的准确性。

视野缺损的预防可以从眼部保健、避免眼部受伤、进行定期眼部检查、合理使用眼镜等方面入手。