预防脾肾虚热弄舌的方法主要包括以下几点：

1.合理膳食：饮食应注意清淡，不要食用辛辣刺激性食物，适量摄入高蛋白、低脂肪、丰富维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、谷类、豆类、瘦肉等。

2.接触环境：注意防止广泛的气温变化和感染，保持室内通风卫生并避免空调过度使用。

3.劳逸结合：保持适宜的休息、作息规律，尤其是要避免长时间连续工作。

4.精神调节：避免过度紧张和焦虑，多保持心情愉悦。

5.定期体检：定期进行体检，及时发现疾病和治疗。

脾肾虚热弄舌，是中医中的一种病症，主要指脾肾功能失衡，引起口干舌燥、口臭等症状。如果长期忽视不治疗，则有可能发展为更严重的病症，甚至导致身体某些器官的损伤。因此，我们应该积极采取各项预防措施，在生活中注意锻炼身体、保持每日良好的生活习惯和饮食习惯等，以有效预防脾肾虚热弄舌的发生。