预防舌紫的方法包括：

1.保持口腔清洁：定期刷牙、使用牙线等清洁牙齿和舌头，防止细菌滋生和繁殖；

2.注意饮食：避免过度食用辛辣、烫口或烧烤食物，建议增加摄入水果和蔬菜，保持饮食平衡；

3.避免吸烟和饮酒：烟草和酒精会刺激口腔和喉咙，导致舌头出现炎症和紫色斑点；

4.保持身体健康：多锻炼身体、充足睡眠、减轻身体压力和疲劳，提高免疫力、减少疾病发生。

舌紫是一种症状，通常是由于内脏器官功能异常导致的，如脾胃虚弱、贫血、肝气郁结等。因此，治疗舌紫的关键是针对具体病因进行治疗。同时，可以适量多喝水，保持口腔湿润，缓解舌头干燥和疼痛。如情况较为复杂，建议及时就医，接受医生的专业诊断和治疗。