预防舌苔腐垢的方法包括：

1.每天早晨刷牙时以牙刷背面或舌刮板刮舌头，去除舌苔、腐垢等

2.吃清淡易消化的食物，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入

3.多喝水，保持口腔湿润，有利于清洁口腔

4.注意口腔卫生，定期洁牙，避免菌斑和牙结石的产生

5.避免吸烟和饮酒，这会加重口腔内的细菌和污垢堆积

舌苔是口腔内的一种细菌、食物残渣和病变组织混合物，如果长时间不及时清除，就会堆积形成舌苔腐垢。这种现象不仅影响口腔卫生，还会导致口臭等问题。因此，定期清洁舌头是预防或去除舌苔腐垢的重要方法之一。另外，平时需要注重口腔卫生，定期进行洁牙，以及保持健康饮食习惯和生活方式。这样有利于舌苔腐垢的预防。