外感寒湿舌苔白腻预防可以使用藿香正气丸或五苓散。

藿香正气丸主要成分有藿香、紫苏、白芷等，具有解表化湿、理气和中的作用，可以用于治疗外感风寒、内伤湿滞所引起的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等表现。

五苓散主要成分有泽泻、猪苓、白术等，具有利水渗湿、温阳化气、健脾和胃的功效，可以用于治疗外感寒湿引起的发热、恶寒、腹痛腹泻等表现。