预防虚火灼齿牙痛的方法：

1.饮食上要避免辛辣刺激性食物和过油腻的食品，尽量吃清淡易消化的食物。

2.保持口腔清洁卫生，定期刷牙、漱口、使用牙线、洁牙等措施。

3.调整生活作息，保证充足的睡眠时间，减少熬夜和疲劳。

4.适当锻炼身体，促进新陈代谢，缓解身体压力。

5.保持良好的心态，避免情绪激动、愤怒等不良情绪。

6.定期检查口腔和牙齿的健康状况，及时发现和治疗口腔疾病。