预防风中经络四肢麻木的措施主要有按摩和运动。按摩是通过按压和推动身体的特定部位来刺激经络，促进血液循环，防止经络堵塞而导致的四肢麻木。适当的按摩可以帮助放松肌肉，减轻疲劳，提高手脚的灵活性和活动性。

运动是保持经络通畅的重要方法之一。合理的运动可以增强血液循环，加速新陈代谢，有助于祛风除湿，减少经络堵塞的概率，从而预防四肢麻木的发生。常见的适合的运动方式包括散步、慢跑、游泳等，每天坚持一定的运动时间，有助于保持身体的健康。

按摩和运动是预防风中经络四肢麻木的重要措施，这主要有以下原因：按摩可以刺激经络，促进血液循环。经络是人体内运行气血的通道，通过按摩可以加速血液循环，使经络畅通无阻，减少因经络堵塞而引起的四肢麻木。适当的运动可以增加血液供应，加速新陈代谢。运动可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于修复受损的神经和血管组织，防止四肢麻木的发生。通过按摩和运动，可以保持经络通畅，预防风中经络四肢麻木的发生。