预防瘀血阻滞痿废的方法主要包括以下几个方面：

1.保持良好的生活习惯：保持适度运动、避免长时间的久坐或久立、调节饮食等。

2.按摩拍打：可用手掌拍打足底，促进气血流通。

3.可选择中药治疗：如桃仁、红花、川芎等具有活血化瘀功效的中药。

4.中医针灸治疗：针灸可以刺激经络气血运行，促进血液循环，缓解疼痛，预防痿废。

5.合理的药物治疗：对于某些因疾病引起的瘀血阻滞痿废，需要合理用药，从根本上治疗病因，以防治疗不当导致病情加重。

总的来说，预防瘀血阻滞痿废需要从生活习惯、中医保健等多方面入手，加强调养，调节身体机能，才能有效预防该病的发生。