防止瘀血阻滞引起的臂痛可以从以下方面入手：

1.保持血液循环畅通：多做运动，避免长时间处于同一个姿势不动，如长时间写字、打字、开车等。也可以采用按摩、针灸、艾灸等方法促进血液循环。

2.饮食调理：多吃易消化、富含维生素和矿物质的食物，如糙米、蔬菜水果、豆类等。避免吃过多脂肪、辛辣、烟熏等刺激性食物。

3.情绪调节：避免情绪过于紧张、焦虑、疲劳等，保持心情愉悦。

4.保暖：避免寒冷和潮湿的环境，保持局部温暖。

5.注意姿势：正确姿势对于预防瘀血阻滞尤其重要，如站立直挺、坐姿要舒适、睡觉时不要睡觉压迫手臂的姿势等。

预防瘀血阻滞引发的臂痛需要综合多方面的方法，包括饮食调理、运动锻炼、情绪调节等，尽可能减少引起瘀血阻滞的因素，保持身体的健康和平衡。