预防痰饮壅盛憋气的方法包括：

1.保持室内通风，保持空气流通，避免二手烟和化学物质的接触。

2.合理饮食，多吃蔬菜水果，减少肉类、油炸和刺激性食物的摄入。

3.保持充足睡眠，尽可能减少熬夜和疲劳。

4.适当锻炼身体，增强身体机能，提高免疫力。

5.避免过度使用嗓子和呼吸道，保持声音柔和和呼吸平稳。

6.及时治疗感冒和呼吸道疾病，避免病情加重。

痰饮壅盛憋气的发生原因是由于痰湿积聚在肺部或其他呼吸道，使气道阻塞，导致呼吸不畅和憋气。应该通过上述预防方法来避免痰饮壅盛的发生，保持良好的生活习惯和饮食习惯。同时，对于已经出现症状的患者，应该及时去医院接受治疗，避免病情恶化。