预防痰食凝结腹中痞块可以从以下几个方面进行：

1.饮食调理：避免过于油腻、刺激性食物，多食用有助于润肺化痰的食物，例如蜂蜜、雪梨、菠萝等。

2.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、避免过度劳累、不吸烟、避免长期处于深度紧张和压力状态中。

3.合理使用药物：对于有肺病史或者易患肺部疾病的人群，及时用药，保持呼吸道通畅，同时也需要考虑药物的副作用。

4.适当进行体育锻炼：适量的体育锻炼有助于促进血液循环、增强免疫力、预防肺部疾病。

5.注意心理健康：心理健康与肺部保健密切相关，如压力过大、情绪波动大、情感失控等因素会直接影响到呼吸系统的运作。

简单来说，预防痰食凝结腹中痞块的方法就是要保持健康的生活习惯，注意饮食调理，合理使用药物，并且适当进行体育锻炼，注意心理健康。这样才能更好地预防和缓解痰食凝结腹中痞块的发生。