防止肝肾阴虚腹露青筋的方法包括：

1.合理饮食：多吃滋阴补肾的食物，如黑豆、糙米、黑木耳、龟肉、海参、柿子等，避免过度食用辛辣刺激性食物。

2.健康作息：保持良好的生活方式，保证充足的睡眠和充足的运动，避免过度疲劳和焦虑情绪。

3.监测健康状况：定期进行体检，及时监测自己的身体状况，发现问题及时治疗。

4.中医调理：可以通过中医调理来增强肝肾阴阳平衡，推荐寻求专业中医师的帮助，进行中医治疗。

总体来说，肝肾阴虚腹露青筋的预防需要从饮食、作息和中医治疗入手，保持良好的生活方式和定期监测身体状况可以帮助预防此类病症的出现。特别是对于一些具有家族遗传性疾病的人来说，更需要注意这些细节，以保持身体健康。