预防阴虚内热红丝赤缕可以从以下几个方面入手：

1.注意饮食调理：多食用粗粮、蔬果等富含维生素、矿物质等营养物质的食物，适量补充蛋白质、脂肪等营养物质。少食辛辣、烟酒等刺激性食物。

2.忌熬夜：保持充足睡眠，早睡早起，避免夜间熬夜，确保身体得到足够的休息。

3.合理安排工作、生活：避免过度劳累，适当进行运动锻炼，增强体质。

4.更换舒适透气的内衣：穿棉质、透气性好的内衣，避免过紧的胸罩或内裤，防止摩擦和潮湿。

5.药物预防：在医生的指导下选用适当的中药进行预防。

阴虚内热红丝赤缕是中医术语，常见于妇女，在生育、产后、更年期等阶段容易出现，表现为阴虚内热、阴道瘙痒、分泌物增多等症状。对于长期出现这些症状的女性，应进行中医辨证施治，选用适当的中药进行调理，促进身体的健康恢复。除此之外，正确的生活习惯和注意饮食调理同样重要，可以有效避免和预防阴虚内热红丝赤缕的发生。