预防方法如下：

1.饮食方面：注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜和粗粮，保持肠道通畅。

2.生活习惯方面：保持规律的生活作息，充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张。

3.运动方面：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，但要注意不要过度运动。

4.心态方面：保持良好的心态，减少压力和忧虑对身体的负面影响。

对于热毒蕴结腹部硬满的预防，要从饮食、生活习惯、运动和心态多方面入手，全面保护身体，预防疾病的发生。