预防气逆气从少腹上冲的方法有以下几点：

1.注意饮食：避免食用辛辣刺激性食物，如生葱、生蒜、生姜、辣椒等，同时避免食用油腻过多的食物，如炸鸡、薯条等。

2.按摩腹部：每天坚持进行腹部按摩，可以帮助促进肠道蠕动，缓解腹部不适，还可以帮助排气。

3.多喝水：保持足够的水分摄入，可以帮助排泄体内废物及多余水分，避免便秘。

4.合理运动：适当的身体运动对促进肠道蠕动有很好的作用，每天坚持进行简单的运动，如散步、跑步、瑜伽等。

5.保持心情愉快：情绪不稳定容易导致气逆，所以保持心情愉快，放松身心非常重要。

如果出现气逆的症状，可以采用一些缓解方法，如深呼吸、舒展身体、按摩头部、喝一杯温水等。如果症状严重影响生活，应及时就医。