阴虚内热小便黄赤预防的关键方法是调节饮食和生活习惯。首先，应调整饮食结构，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、豆类等。适量饮用温热的水，可促进体内废物的排除。其次，要避免辛辣、油炸、煎烤等刺激性食物，以免刺激内脏器官，增加体内热量。此外，应注意休息和调节情绪，避免过度劳累和情绪波动。在饮食和生活习惯上做出适当的调整，能有效预防阴虚内热小便黄赤。

阴虚内热小便黄赤的预防原因在于饮食和生活习惯对人体的影响。饮食结构不合理，摄入过多辛辣、刺激性食物会增加身体内的火气，导致阴虚内热，进而引起小便黄赤等症状。此外，长期过度劳累和情绪波动也会消耗体内的阴精，使阴虚内热加剧。因此，通过调节饮食结构和生活习惯来降低内热状态，可以有效预防阴虚内热小便黄赤的发生。合理的饮食和生活习惯不仅对身体健康有益，还能提高人体的抵抗力，维持身体的平衡状态。所以，预防阴虚内热小便黄赤需要从日常饮食和生活习惯上入手，保持身体的阴阳平衡。