预防咯鲜血的方法包括：

1.保持合理的饮食及生活习惯：多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类等，避免抽烟和过度饮酒。

2.避免过度劳累：遵循劳逸结合的原则，减少体力劳动和过度运动，防止出现胸闷、气促等症状。

3.及时治疗咳嗽感冒等呼吸道感染：避免感冒、支气管炎等病毒感染，减少气道刺激，保护呼吸道。

4.定期体检：定期进行身体检查，特别是对于长期吸烟、患过肺炎或支气管炎等人群应及时去医院进行检查。

5.保持室内空气清洁：定期清洁房间，定期更换空气滤芯，保持室内通风。

6.积极治疗基础疾病：如肺结核、肺癌等疾病，及时进行规范化治疗，降低发病率和死亡率。

咯鲜血（咳血）是一种常见的症状，可能是一些严重的疾病的表现，如肺癌、肺结核、支气管扩张症、支气管炎等。因此，如发现咯鲜血，应及时去医院进行检查，确定病因，并接受治疗。同时，也需要注意日常饮食、生活和运动等方面的保健，减少有害因素的刺激，降低患病的风险。