瘀血茎中痛痒预防的关键在于避免损伤和促进血液循环。首先，避免过度性交或强行性交，以免引起茎部损伤和瘀血。同时，注意保持生活规律，做好防寒保暖工作，避免受凉和冻伤。此外，适度运动是促进血液循环的重要方式，可以通过跑步、游泳、太极等方式，增强体质，促进血液循环，预防瘀血。此外，良好的饮食习惯也很重要，多食用蔬菜水果，避免暴饮暴食和过度饮酒，有助于保持血液的流动畅通。总之，瘀血茎中痛痒的预防需要综合考虑保护茎部的力度和提升身体的抵抗力，以确保良好的血液循环和健康的生活习惯。