预防湿热壅盛引起的痱子，可以从以下几个方面入手：

1.保持衣着透气、干爽，选择透气性好的棉质衣物，避免紧身衣和合成纤维衣物。

2.注意个人卫生，保持皮肤清洁、干燥，每天洗澡换衣服，避免出汗后长时间停留在潮湿环境中。

3.调节饮食，避免暴饮暴食、辛辣刺激和油腻食物，多食用清凉、滋润的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜等，促进体内湿气的排出。

4.注意环境清洁，保持居室干净、通风，避免潮湿、闷热和积水的环境。

5.适量运动，促进汗液的排出，但避免在高温、潮湿环境下运动。

预防湿热壅盛引起的痱子，关键是保持皮肤清洁、干燥、透气，调节饮食和运动量，以及注意环境卫生。如果出现痱子，在治疗过程中也需要注意保持皮肤的干燥和清洁，避免反复感染。