预防气滞血瘀引起的耳胀闷，主要需要做到以下几点：

1、保持心态平和，避免情绪激动或过度紧张

2、生活作息规律，保证充足的睡眠和休息

3、饮食清淡，避免过咸、过油、过甜等食物

4、适当运动，增强身体的代谢和血液循环能力

5、避免长时间佩戴耳机、听音乐等对耳朵产生过度刺激的行为

6、定期进行耳部保健，如清洁耳道、按摩耳穴等。

以上是预防气滞血瘀引起耳胀闷的一些方法，但血瘀气滞是一种疾病，若已经发生，需要就医寻求专业诊治。同时，排除其他疾病引起的耳胀闷也非常重要，如耳朵感染、耳朵异物等。建议在家庭常备常用药中加入一些对耳部疾病有一定疗效的中药口服液或贴敷药料，如芍药、川芎、桃仁、当归等。在医生指导下，可酌情选用。