预防脾虚湿困耳内流脓的方法如下：

1.饮食方面，避免食用过于油腻、刺激或寒凉的食物，如辣椒、生冷食物、腌制食品等，尽量选择清淡易消化的食物，如豆腐、鸡肉、鲫鱼、薏米等。

2.调节作息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，加强锻炼身体，提高身体免疫力。

3.保持耳部卫生，避免用耳针或其他尖锐物品清理耳内，避免进入耳孔的污垢和水分，防止感染，建议使用干净柔软的棉签清理。

4.注意防寒保暖，避免受凉，尤其是在寒冷潮湿的天气里，应注意穿戴适合的衣物，保护好耳部。

详细分析：

脾虚湿困是中医学中的一个病证，其表现为面色苍白、肢体沉重、腹部胀满、食欲减退等，还可能影响到耳部，导致耳内滋生湿热、引起耳道堵塞等症状。预防脾虚湿困耳内流脓的关键是调整饮食和生活方式，提高身体免疫力，增强身体对病毒、细菌的抵抗能力。保持耳部卫生、避免受凉等也是预防耳内流脓的关键。如果出现耳闷、流脓等症状，应及时就医。