预防方法：

1.避免接触有害物质：避免接触有毒有害的气体、烟尘、化学物质等，尤其是在工作环境中。

2.多喝水：多喝水有利于保持呼吸道湿润，有助于减轻痰的粘稠度，有助于痰的排出。建议每天至少饮用八杯水。

3.保持气道通畅：定期进行深呼吸、咳嗽和清洗鼻腔，使呼吸道通畅。

4.食疗调理：食疗可辅助预防风痰上扰目昏。可食用一些清热化痰的食物，如萝卜、苦瓜、芹菜、白菜、绿豆等。

5.戒烟限酒：烟酒对呼吸道有害，会刺激咳嗽和引起痰液过多，容易诱发肺脏疾病。

详细分析：

风痰上扰目昏是中医常见的肺系疾病，其主要表现为咳嗽、咳痰、呼吸困难、倦怠乏力、目眩等症状。预防风痰上扰目昏需要从各个方面入手。

避免接触有害物质。有毒有害的气体、化学物质、烟尘等会影响呼吸道的健康，刺激呼吸症状，最好远离这些有害物质或在接触时做好防护措施。

多喝水。喝水有利于保持呼吸道湿润，有助于减轻痰的粘稠度，痰液排出也变得更加容易。建议每天至少饮用八杯水。

另外，保持气道通畅也很重要。适时进行深呼吸、咳嗽和清洗鼻腔，以保持呼吸道通畅。这样有助于预防鼻窦炎、病毒感染等，从而减轻风痰的症状。

食疗也是预防风痰上扰目昏的一种方式。可适量食用一些清热化痰的食物，如萝卜、苦瓜、芹菜、白菜、绿豆等，它们有利于化解痰液，降低炎症反应和感染率。

戒烟限酒是关键。烟酒对呼吸道有害，会刺激咳嗽、引起痰液过多，易诱发肺脏疾病。所以，戒烟限酒是每个人应该做到的良好习惯，对保护呼吸系统健康有着重要的作用。