静脉曲张性痔疮可以通过以下几种方法进行预防。

1. 饮食调整：保持饮食的均衡和多样性，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。纤维可以增加粪便的体积，促进肠蠕动，减少便秘和努力排便的情况，从而减少静脉曲张性痔疮的发生。

2. 定期排便：保持规律定时排便，避免憋便和过度用力。憋便和过度用力会增加肛门静脉压力，导致静脉曲张和痔疮的发生。

3. 避免久坐长时间：长时间坐着不动会增加直肠和肛门部位的压力，导致静脉曲张和痔疮的形成。因此，应该经常起身活动，避免久坐长时间。

4. 注意卫生：保持肛周清洁，避免感染和炎症的发生。洗澡后应该用柔软的毛巾轻轻擦拭肛门和周围区域，不要用力擦拭。

5. 远离过热水：长时间浸泡在过热水中会加重会增加直肠和肛门部位的血流量，导致静脉曲张和痔疮加重。在洗澡或泡澡时，应尽量避免使用过热水。

6. 控制体重：肥胖会增加腹压，增加肛门静脉压力，容易导致静脉曲张和痔疮的发生。保持适当的体重，进行合理的运动，有助于预防痔疮的发生。

以上是预防静脉曲张性痔疮的一些方法。饮食调整和定期排便可以减少便秘和努力排便的情况，从而减轻肛门静脉的压力。避免久坐、注意卫生和远离过热水可以减少肛门静脉血流量和静脉压力的增加。控制体重可以减少腹压，降低痔疮的发生风险。综合采取这些方法，可以有效预防静脉曲张性痔疮的发生。