预防闭经的措施主要有合理饮食和适度运动。合理饮食包括科学搭配饮食，增加摄入蛋白质、维生素和矿物质的量，避免过多摄入盐分和高糖食物，对于维持激素平衡和保护卵巢功能具有重要意义。适度运动指的是定期进行适量的体育活动，如散步、跑步、游泳等有氧运动，可以促进血液循环和代谢，维持身体的平衡状态。预防闭经的措施主要有以上两点。

合理饮食和适度运动是预防闭经的重要措施。合理饮食可以提供身体所需的养分，保持卵巢功能的正常运转。蛋白质、维生素和矿物质的摄入可以促进卵巢产生充足的激素，维持雌激素的平衡，进而预防闭经的发生。同时，避免过多摄入盐分和高糖食物可以减少身体内的炎症反应，维持卵巢的健康状态。而适度运动能够促进血液循环和新陈代谢，保持身体的平衡状态。充足的血液循环可以有效地为卵巢供氧和营养，提高卵巢功能。维持身体的平衡状态有助于防止闭经的发生。因此，合理饮食和适度运动是预防闭经的重要措施，值得我们重视和采取。