预防周期热的措施主要有及时食用解暑食物和多饮水。解暑食物包括瓜类、蔬菜和水果等，通过降低体温和增加体内水分，有效缓解身体燥热感。多饮水有助于保持身体水分平衡，排除体内废物和毒素，同时减少中暑的风险。

预防周期热的措施主要有这两个方面的原因。解暑食物中的瓜类、蔬菜和水果等含有丰富的水分和维生素，可以为身体补充水分和营养，有效缓解因高温引起的身体燥热感。同时，这些食物还能帮助降低体温，使人感到凉爽舒适。多饮水可以保持身体水分平衡，防止脱水和中暑的发生。适量的水分摄入有助于稀释体内的热量，通过排尿、出汗等方式将体温维持在正常范围内。因此，及时食用解暑食物和多饮水是预防周期热的重要措施。