要预防重度肝肿大，最重要的是保持良好的生活习惯和饮食习惯，并且定期进行体检以及注意肝脏健康。

重度肝肿大是一种严重的肝脏疾病，会导致肝脏增大且功能异常，严重影响患者的生活质量。而肝肿大通常与长期的不良生活习惯和饮食习惯有关。因此，要预防重度肝肿大，关键在于以下几点：

1.注意饮食健康：饮食健康是维持肝脏健康的关键。首先要远离高糖、高脂的食物，如糖果、甜点、油炸食品等，尽量选择低脂、高纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。要少量多餐，尽量避免暴饮暴食，以减轻肝脏负担。还要合理搭配膳食，确保摄入足够的维生素和矿物质。

2.适度锻炼：适度的身体活动可以促进新陈代谢，增强肝脏功能。每天进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，有助于消耗脂肪和保持身体健康。另外，要注意避免过度劳累，长时间不间断地工作或长时间保持一个姿势都会对肝脏造成负担。

3.戒烟限酒：吸烟和酗酒是肝脏健康的两大杀手。烟草和酒精都会对肝脏造成损伤，导致脂肪堆积和炎症反应。因此，要戒烟限酒，尽量减少对肝脏的损害。

4.注意药物使用：一些药物对肝脏有毒性，如果过量或长期使用可能会导致肝损伤。当需要服用药物时，应咨询医生，并按照医嘱正确使用药物。

5.定期体检：定期进行体检可以及早发现肝脏问题，包括肝肿大。通过血液检查、超声波等检查方法，可以帮助医生评估肝脏健康状况，并进行早期诊断和治疗。

通过保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行体检以及注意肝脏健康，可以有效预防重度肝肿大的发生。重度肝肿大是一种严重疾病，带来不良后果，因此健康的生活方式和及时的医疗检测与干预非常重要。