预防脾虚血弱紫癜的方法包括：

1.合理饮食：保持膳食均衡，多食用富含铁、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如红肉、蛋类、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，以增加血红蛋白和红细胞数量。

2.运动锻炼：适度运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力，有助于预防和改善脾虚血弱紫癜。

3.睡眠充足：保证充足的睡眠时间和质量，可以促进身体的修复和再生，有助于增强体质，预防脾虚血弱紫癜。

4.避免过度劳累：避免长时间站立或久坐不动，避免过度疲劳和压力，有助于预防脾虚血弱紫癜。

5.定期体检：定期进行身体检查，发现和治疗疾病和异常状态，有助于预防脾虚血弱紫癜。

分析：

脾虚血弱紫癜是一种常见的免疫系统疾病，主要表现为皮下及黏膜出血，常见于年轻的女性。其主要的病因是脾虚血弱，导致脾脏无法有效地承担代谢、消化和排泄等功能，导致机体免疫功能下降，容易患病。预防脾虚血弱紫癜需要综合从生活习惯、饮食、运动、休息等多个方面入手，改善身体的免疫功能，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。在日常生活中，还需要注重预防感染和外界的刺激，保持身体的健康和平衡。