外感邪毒指头疔肿的预防方法是保持个人卫生，注意饮食健康，增强身体的抵抗力。外感邪毒是指外界邪毒致病因子入侵或体内湿热积聚，导致身体出现不适症状，其中包括指头疔肿。

保持个人卫生是预防外感邪毒的重要措施之一。要经常洗手，特别是在接触到可能的污染源后，如公共场所、厕所等，用肥皂和流动的水充分清洁双手。还要注意勤换洗衣物、清洁鞋子和袜子，保持身体皮肤的清洁。

合理饮食也是预防外感邪毒的关键。要注意饮食的多样化和均衡，摄入足够的维生素和矿物质，增强身体的抵抗力。避免食用过多的辛辣食物、油腻食物和高糖食品，因为这些食物容易导致体内湿热上升，增加外感邪毒的风险。建议多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，保持饮食平衡。

增强身体的抵抗力也可以有效预防外感邪毒。定期进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强身体的免疫功能和循环系统，提高抵抗力。保持良好的生活习惯，如规律作息、充足的睡眠、减少熬夜等，也有助于提高身体的抵抗力。同时，养成良好的心理状态，保持心情愉快，减轻压力也对身体健康有益。

预防外感邪毒指头疔肿的关键在于保持个人卫生，注意饮食健康，增强身体的抵抗力。通过这些预防措施，可以减少外界邪毒致病因子的侵袭，降低患上指头疔肿的风险。