预防头痛伴眩晕的方法包括：

1.规律作息：保持充足睡眠，不过度疲劳，不熬夜。

2.合理饮食：适量饮水，避免过多摄入咖啡因、酒精等对神经系统有刺激作用的物质。

3.减少压力：避免过度思考、情绪波动等过度刺激神经系统的因素。

4.预防疾病：经常进行体检，预防高血压、糖尿病等疾病，及时治疗慢性病。

5.注意安全：避免突然站起或运动过程中头部受到撞击等意外情况。

6.定期检查：如果存在病史或症状，应定期进行视力、听力、内科等方面的检查。

头痛伴随眩晕可能是多种疾病或问题的表现，如高血压、颈椎病、中耳炎、系统性红斑狼疮等。因此，预防头痛伴随眩晕，首先需要确定病因，去除或治疗病因，同时采取上述预防措施，可以有效减少头痛和眩晕的发生。如果经过预防和治疗仍然没有好转，应及时就医。