预防肝郁气滞引起的乳房胀痛，可以从以下几个方面入手：

1.保持心情舒畅：肝郁气滞与情绪有关，保持心情愉悦，避免情绪波动，可以有效预防肝脏问题。

2.注意饮食：避免辛辣、油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬果，保持膳食多样化。

3.改善生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。合理安排工作和休息的时间，避免过度的压力。

4.注意运动：有氧运动可以促进身体健康，对于肝郁气滞也有一定的调理作用。可以选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼。

5.及时就医：如果出现乳房胀痛等症状，及时就医，排除疾病，避免病情加重。

通过以上几点来控制情绪和调理身体，可以有效地预防肝郁气滞引起的乳房胀痛。