肛漏预防的关键是保持良好的肛门卫生和饮食习惯。首先，要避免长时间的久坐、久站，因为这会导致盆底肌肉疲劳和血液循环不畅，增加肛门出疱的风险。其次，要注意肛门卫生，每天用温水清洗肛门区域，避免使用过度刺激的肥皂或洗液。此外，饮食习惯也是肛漏预防的重要因素。合理均衡的饮食可以帮助预防便秘和腹泻，减少肛门过度用力的情况。要增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动和增加排便次数。另外，饮水量足够也有助于稀化粪便，减少肛门过度用力。所以，良好的肛门卫生和饮食习惯是肛漏预防的有效方法。