要预防趾长屈肌肌力异常，可以通过以下措施：

1. 坚持适当的运动和伸展：定期进行足部运动和伸展可以帮助强化趾长屈肌，增加肌肉力量和灵活性。一些适合的活动包括踩踏运动、脚踝和脚趾的伸展和弯曲，以及踮脚尖等。

2. 选择合适的鞋子：穿合适的鞋子可以提供足部良好的支撑和保护，避免对趾长屈肌造成过度压力和损伤。选择合适的鞋子应综合考虑鞋的舒适度、透气性和合脚性。

3. 避免长时间站立或走路：长时间站立或走路会使趾长屈肌过度疲劳，增加肌肉损伤的风险。如果需要长时间站立或走动，可以适时休息，并做一些足部运动和伸展来缓解肌肉的疲劳。

4. 控制体重：过重或肥胖会增加足部肌肉的负荷，给趾长屈肌带来额外的压力。保持健康的体重可以减轻足部肌肉的负担，降低肌力异常的风险。

5. 注意保持足部的良好姿势：正确的足部姿势可以帮助保持趾长屈肌的正常运作。避免扁平足、过度内翻或外翻等不良足部姿势，可以通过穿戴适当的矫形鞋垫或使用踝关节支撑器来改善足部姿势。

趾长屈肌肌力异常的主要原因是长期缺乏足部运动和伸展，导致肌肉萎缩和力量减弱。长时间站立、走路或过度使用脚趾也会对趾长屈肌造成额外的压力和应力。不良的足部姿势和过重也是引发肌力异常的因素。通过预防措施，可以提高趾长屈肌的肌力和耐力，降低患肌力异常的风险。