中上腹持续性剧痛可以通过以下几种预防方法来减少发生的可能性：

1.均衡饮食：保持健康的饮食习惯是预防中上腹持续性剧痛的基础。减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和富含纤维的食物的摄入，有助于维持胃肠道的健康。

2.避免过度进食和暴饮暴食：过度进食和暴饮暴食都可能导致胃肠道的负担过重，增加胃酸分泌和消化不良的风险。保持适量进食、细嚼慢咽、避免过度饥饿或饱胀可以减轻胃肠道的负担。

3.定期就餐时间：建立规律的就餐时间有助于维持消化系统的稳定。避免长时间空腹和过晚进食，尽量保持每天的饮食时间相对固定，有助于预防胃痛。

4.减少饮酒和戒烟：酗酒和吸烟对胃肠道健康有很大的损害。酒精和尼古丁都会刺激胃酸分泌，增加胃肠道的负担，同时也可能导致胃溃疡和胃炎等消化系统疾病的发生。

5.减轻压力和注意心理健康：长期处于紧张和压力状态下，神经内分泌系统会紊乱，导致消化功能减弱。积极应对压力、保持良好的心理健康状态对预防胃痛很重要。

6.注意药物使用：一些药物，例如非甾体抗炎药、解热镇痛药和某些抗生素等，可能会刺激胃黏膜，导致胃痛。使用药物时，要遵循医生的建议，并注意药物的不良反应。

通过以上预防措施，可以减少中上腹持续性剧痛的发生。这些措施的核心是保持胃肠道的健康状况。均衡饮食、适量进食、定期就餐时间可以减轻胃肠道的负担，避免过度饥饿或饱胀。减少酗酒和戒烟有利于减少胃肠道损伤。同时，注意心理健康和药物使用也能降低胃痛的风险。