预防踝阵挛的措施主要有：正确选择合适的鞋子和使用踝部支撑装置。选择适合自己的鞋子非常重要，尤其是在进行体育锻炼或长时间站立工作时。合适的鞋子应具备稳定的鞋底和良好的支撑，以减轻踝关节受力。在进行一些剧烈运动时，可以使用踝部支撑装置，如踝环或踝带，它们可以提供额外的支撑和稳定，从而减少踝关节受伤的风险。

这些措施之所以能够有效预防踝阵挛，原因在于它们能提供额外的支撑和稳定，减轻踝关节受力。适合的鞋子能够通过良好的鞋底和支撑结构来分散踝部受力，减轻踝关节的压力，从而降低踝阵挛的发生。踝部支撑装置则能够提供额外的支撑，增加踝关节的稳定性，防止踝部在运动中过度扭转或受伤。通过采取这些措施，我们可以有效地减少踝阵挛的风险，保护踝关节的健康。因此，在进行体育锻炼或长时间站立工作时，我们应该重视选择合适的鞋子，并考虑使用踝部支撑装置来预防踝阵挛的发生。