预防耳神经痛的方法包括：

1.勿过度疲劳：过度劳累和疲劳是导致耳神经痛发生的主要原因之一，因此应该注意休息和睡眠。

2.避免受寒：避免直接接触冷风、冷水、冷物等导致身体受凉的情况，以免引起感冒或耳部炎症。

3.控制情绪：情绪过度紧张、烦躁易导致耳神经痛，应保持心态平稳，避免过度紧张。

4.避免高声音刺激：长时间暴露在高声音环境中，或听过高音量的音乐等都会使耳朵内部的听觉神经受损，应避免长时间接触这类环境和音乐。

5.保暖：冬季应该注意保暖，尤其是头部和耳朵，避免耳部出现炎症和内部神经受到寒冷刺激。

耳神经痛是一种很痛苦的疾病，给患者的生活造成很大的影响，因此预防措施非常重要。需要在日常生活中注意生活习惯的规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。保护耳朵和控制声音刺激也是预防耳神经痛的关键。如果不慎患上了耳神经痛，需及时就医治疗，以免病情加重影响健康。