预防早期眼胞瘀痛的方法包括：

1.注意休息：长时间用眼容易导致眼疲劳，建议每过1小时停下来休息5-10分钟，可以起身活动或闭目放松眼睛。

2.眼保健操：做一些简单的眼保健操，如揉揉眼睛、转动眼珠、注视远处等动作，有助于改善眼部循环。

3.保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度用眼、吸烟等不良习惯，保持规律的作息和良好的饮食习惯。

4.补充必需营养元素：适当补充维生素、矿物质、蛋白质等营养元素，有助于改善眼部健康。

5.食用具有抗氧化作用的食物：蓝莓、绿茶、胡萝卜、菠菜等具有抗氧化作用的食物，有助于改善眼部健康。

分析：

早期眼胞瘀痛多由于长时间用眼、眼部疲劳、睡眠不足等原因引起，因此预防的关键在于养成良好的生活习惯和注意眼部健康。除了以上提到的方法外，还可以在工作和学习环境中注意调节光线，保持较为柔和的灯光和屏幕亮度，减少对眼睛的刺激。同时，在日常生活中还应注意维持空气流通，减少病菌和污染物的侵袭，有助于保持眼部健康。