预防气滞血瘀上胞下垂应从以下方面入手：

1.合理饮食：饮食应保持清淡易消化，避免暴饮暴食、油腻重口味，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2.坚持适当运动：适当进行体育锻炼能促进气血畅通，有利于防止血瘀上胞下垂。建议选择适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽、跑步等。

3.按摩保健：定期进行按摩可以促进血液循环，舒缓压力，有助于缓解气滞血瘀，有利于上胞下垂的预防。

4.定期检查：妇女应定期进行妇科检查，及时发现和治疗任何患有的疾病可能有助于预防上胞下垂和其他妇科疾病。

对气滞血瘀上胞下垂的预防，需要从多个方面入手，包括日常生活中的饮食、运动和保健。重要的是，坚持定期检查，及时发现和治疗可能存在的妇科疾病，减少疾病对身体的影响和损伤，提高女性生活质量。