外邪犯胃型呕吐是一种常见的胃肠道疾病，对人体的健康造成了一定的威胁。为了有效预防外邪犯胃型呕吐，我们可以从以下几个方面入手。

首先，注意饮食卫生。饮食是我们身体健康的重要保障，因此我们应该选择新鲜、干净的食物。避免食用过期变质的食物，尽量避免在不卫生的地方就餐，如路边摊、无证摊点等。同时，我们应该注重个人卫生，勤洗手，避免手脏的情况下接触食物。

其次，加强体质养生。外邪犯胃型呕吐多发生在身体虚弱、免疫力低下的情况下。因此，我们应该注重锻炼身体，增强体质。一些适当的运动，如散步、慢跑、太极等，可以提高身体的抵抗力。此外，保持规律的作息时间，充足的睡眠对于增强身体免疫力也很重要。

外邪犯胃型呕吐的发生是由于病毒、细菌等外界邪气侵入胃肠道引起的。当我们暴露在有害菌的环境中或食用不洁食物时，邪气会侵入我们的胃肠道，导致呕吐等症状。因此，加强个人卫生是关键。定期洗手、避免接触脏物、合理饮食都是预防外邪犯胃型呕吐的有效措施。此外，坚持锻炼身体、保持充足的睡眠也有助于增强身体免疫力，减少疾病的发生。通过这些方法，我们可以有效预防外邪犯胃型呕吐，保持身体的健康。