气虚下陷鱼胞的预防主要是通过调理身体，增强体质，具体方法如下：

饮食调整：在饮食方面，要注意营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免过度饮酒和吸烟。

运动锻炼：适当的运动可以帮助提升身体的免疫力，增强体质。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车或游泳等。

规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。

保持良好的心态：压力、焦虑等负面情绪可能会导致身体的抵抗力下降，预防气虚下陷鱼胞需要注意保持良好的心态，适当进行心理疏导。

中药调理：在中医的角度，气虚下陷鱼胞可能与脾虚有关，可以尝试使用中药进行调理，如服用一些补气益血的药物。

气虚下陷鱼胞主要是由于气虚导致的，因此预防的关键在于提高身体的抵抗力，避免过度疲劳和不良的生活习惯。如果已经出现气虚下陷鱼胞的症状，如头晕、乏力、失眠等，应及时就医，采取相应的治疗措施。