先预防肝经火盛引发胬肉，需要调节饮食，适当运动，保持心态平衡，避免过度疲劳和情绪波动等。

详细分析：肝经火盛胬肉是中医中的一种体征，多数表现为面部、颈部和手臂等处的皮肤上出现多颗大小不一、色泽未变的小肉疙瘩，常常与肝功能不良或情绪失控有关。具体的预防方法包括：

1.调节饮食：建议少吃辛辣、油炸、烟熏等刺激性食物，多吃蔬果、粗粮、清淡易消化的食物，避免过度饮酒等。

2.适当运动：运动可以促进血液循环，缓解肝经火盛、排毒养颜的作用。但要注意不要过度运动，以免引起疲劳和身体损伤。

3.保持心态平衡：情绪失控容易导致肝经火盛，建议保持情绪平稳、心态愉悦，避免过度紧张、焦虑、压力等。

4.避免过度疲劳：长期过度疲劳容易导致肝功能紊乱，引发肝经火盛和胬肉等问题。建议适度休息、定期放假、避免熬夜等。

预防肝经火盛胬肉需要从生活中的各个方面入手，注意饮食、适当运动、保持心态平衡和避免过度疲劳等，才能达到良好的效果。