预防脾胃湿热胬肉的方法有：

1.饮食调理：避免食用油腻、辛辣、煎炸、生冷等有刺激性的食物。多吃粗纤维蔬菜、水果、豆类等清淡易消化的食物，有助于消除体内湿热。

2.锻炼身体：适度的运动可以增强体质，促进淋巴循环和新陈代谢，有助于排除体内的湿热。

3.注意个人卫生：保持身体干燥清洁，避免长时间处于潮湿环境中，减少皮肤感染的机会。

4.避免长期佩戴紧身衣物：长时间佩戴紧身衣物会导致局部压迫，影响淋巴循环，增加胬肉的发生。

5.注意情绪调节：情绪不稳定会影响身体机能，增加湿热的产生。要保持乐观愉快的心态，避免过度疲劳和焦虑情绪的产生。

以上就是预防脾胃湿热胬肉的方法。如果已经出现了胬肉，可以考虑使用中药外敷、激光去胬肉等医疗方法进行治疗。同时也要注意以上预防措施，避免胬肉的再次出现。