预防风热余邪应当注意以下几点：

1.穿衣适度。避免穿得过多或不足，防止汗湿或受风受寒。

2.注意饮食。少食辛辣刺激物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强身体免疫力。

3.多饮水，保持身体充分的水分。

4.避免长时间接触电脑、手机等电子产品，适当休息，眼保健操。

5.生活有规律，避免过度疲劳和压力，保持良好的心态。

详细分析：

风热余邪是人体的一种内在病理过程，在中医理论中属于表邪。其病理特点是口干咽燥、发热、头痛、眼睛干涩、咳嗽、喉咙疼痛等症状。风热余邪容易在气候变化剧烈、春秋季节易感期等时间发生。

因此，预防风热余邪需要从外部和内部两方面进行综合考虑。

从外部上看，穿衣适度是预防风热余邪的关键。春秋季节气温变化快，人体需要持续调节体温，着装要避免过多或不足，同时防止汗湿或受风受寒，以免损伤气血。

从内部上看，饮食和休息规律也是预防风热余邪的必要措施。多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食品，增强身体免疫力，同时多饮水，保持身体充分的水分。注意生活有规律，避免过度疲劳和压力，保持良好的心态，也是预防风热余邪的重要措施。

预防风热余邪需要从多方面进行综合考虑，包括饮食、穿衣、生活规律等方面，以保护身体健康。