预防肝郁气滞目珠自胀，可从以下方面入手：
1.调节情绪：保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑、抑郁等消极情绪，可通过运动、音乐、阅读等方式进行调节。
2.合理饮食：饮食要清淡、易消化，避免辛辣刺激和油腻食物，同时增加蔬果摄入，做到饮食均衡。
3.适量运动：保持适度运动，有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解肝郁气滞导致的问题。
4.睡眠充足：保持足够的睡眠时间，有助于减轻身心压力，缓解肝郁气滞。
5.心理调适：学会自我放松、调节，及时寻求帮助，减少不必要的精神负担和压力。
以上是预防肝郁气滞目珠自胀的一些基本方法，建议根据自身情况进行调整和实践。如果出现症状，及时就医，进行专业治疗和调理。
