要预防瘀血攻心谵语，最关键的措施是保持身体健康和控制危险因素。下面将详细阐述预防措施的原因。

保持身体健康是预防瘀血攻心谵语的基础步骤之一。良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠和规律作息，可以增强心脏和血管的功能，减少血液淤积和瘀血的发生。饮食要避免过量摄入油腻和高盐食物，多摄入富含纤维素和抗氧化剂的水果、蔬菜、全谷物等健康食物，有助于降低血脂和血压，减少血管炎症和形成血栓的风险。适量运动可以增强心脏的收缩力和心肌的耐力，促进血液循环，预防瘀血的发生。充足的睡眠和规律的作息可以有效减轻心脏和血管的负担，降低瘀血发生的可能性。

控制危险因素也是预防瘀血攻心谵语的重要措施。高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病是瘀血攻心谵语的危险因素，因此要积极进行健康管理和治疗，保持血压、血脂和血糖的正常水平。控制血压可以减少血管破裂出血的风险；控制血脂可以防止血液黏稠度增加，减少血栓形成；控制血糖可以降低糖尿病患者心脏病的发生率。远离烟草和酒精的滥用也是预防瘀血攻心谵语的重要步骤。烟草和酒精对心脏和血管有直接的损害作用，容易导致血管硬化、心肌缺血等情况。

预防瘀血攻心谵语需要保持身体健康和控制相关危险因素。良好的生活习惯可以增强心脏和血管的功能，减少血液淤积和瘀血的发生。另外，控制高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，远离烟草和酒精的滥用也是预防瘀血攻心谵语的重要措施。