少气懒言腰膝酸软的预防方法是通过健康的生活方式、适度的锻炼以及良好的坐姿来提升身体的能量和延缓肌肉疲劳。以下是具体的预防措施和原因解释：

1. 健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠是恢复身体能量的重要途径。同时，合理饮食和注意营养摄入，确保身体各项机能正常运转，有助于减少身体的疲劳感。

2. 适度的锻炼：进行适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以增加氧气供应，促进新陈代谢，减少身体疲劳。力量训练也对强化腰腹肌肉有帮助，提高腰膝部位的稳定性。

3. 良好的坐姿：长时间保持不正确的坐姿会增加腰膝部位的负担，容易引起酸痛感。正确的坐姿应该保持脊柱的自然曲度，腰部要用垫子支撑，双脚平放在地面上，可以使用腰靠或者靠垫来减轻腰椎的压力。

4. 注意休息：长时间连续工作或者体力活动容易导致身体疲劳，因此要注意合适的休息间隔，每隔一段时间进行适量的休息，可以帮助恢复体力，减轻疲劳感。

5. 防止过度使用：减少长时间站立、弯腰、下蹲等不良姿势的频率，避免过度使用腰膝部位的肌肉和关节，减少肌肉疲劳和关节疲劳的风险。

少气懒言腰膝酸软可以通过健康的生活方式、适度的锻炼以及良好的坐姿来预防。这些措施可以提升身体的能量水平，减轻肌肉和关节的疲劳感，从而保持身体的健康和活力。