预防尿崩症的措施主要有保持充足水分摄入和适当锻炼。保持充足水分摄入是预防尿崩症的重要措施之一。多喝水可以增加尿液的产生，从而促进尿液中的废物和毒素排出体外，减少肾脏的负担，降低尿崩症的发生风险。适当锻炼也可以帮助预防尿崩症。通过适度的身体活动，可以促进身体新陈代谢，提高肾脏的排泄功能，加快废物和毒素的排出，维护水平衡，预防尿崩症的发生。因此，保持充足水分摄入和适当锻炼是预防尿崩症的重要措施，可以起到保护肾脏、促进废物排出的作用，有助于维持身体的健康状态。