预防夜惊需要注意以下几点：

1.睡前注意放松身心，不要进行过于刺激性的活动。

2.睡眠环境要舒适，避免噪音和光线的干扰。

3.睡前尽量不要食用过多的刺激性食物和饮料，如咖啡、茶叶、巧克力等。

4.预防疾病，保持身体健康，避免精神过度紧张等不良情绪。

5.定期锻炼身体，心理放松技巧，如冥想、放松训练等。

针对夜惊的具体治疗措施包括：

1.立即打开灯光，让患者清醒过来，可以避免之后再次发生夜惊。

2.对有夜惊症状的孩子，家长应注意饮食安排，保持营养均衡。

3.要注意情绪和心理健康，避免过度紧张和焦虑。

4.多备些急救药物，在出现急性的肌肉痉挛时可辅助治疗。

总体而言，预防夜惊需要从饮食、生活习惯、睡眠环境、情绪调节等方面进行综合管理。如果有夜惊症状，需要及时就医进行治疗。