预防耳垂长痘的方法包括：

1.保持清洁：每天用温水和温和的洗面奶清洁耳朵和耳垂，避免油脂和污垢堆积。

2.避免毛发或帽子摩擦：长时间佩戴帽子或戴耳机容易造成耳垂摩擦，增加痘痘出现的几率。因此，应尽量避免这些原因。

3.饮食清淡：过多的油腻食物容易导致身体分泌过多的油脂，促进痘痘的生长。建议多食用水果蔬菜，加强对维生素的补充。

4.保持心情舒畅：情绪不稳定会影响身体内分泌平衡，导致痘痘的出现。应保持心情愉悦，避免过分焦虑。

预防耳垂长痘需要从饮食、保持清洁、避免过度摩擦等多方面进行综合考虑，才能有效地减少痘痘的出现。