预防耳闷的措施主要有保持耳道清洁和正确使用耳罩以及避免长时间暴露在噪音环境中。

保持耳道清洁是预防耳闷的重要措施之一。平时要注意定期清洁耳朵，避免耳垢积聚。耳垢过多会导致耳道堵塞，影响听力，产生耳闷感。使用温水或生理盐水清洗耳朵，轻轻擦拭外耳道，可以保持耳道通畅，预防耳闷的发生。

正确使用耳罩也是预防耳闷的措施之一。如果在噪音环境中工作或者生活，应当正确佩戴耳罩。耳罩能够有效隔绝外界噪音，减轻耳膜和内耳的压力，避免耳膜振动过大导致耳闷。选择合适的耳罩并正确佩戴，可以保护耳部免受噪音侵害，预防耳闷的发生。

避免长时间暴露在噪音环境中也是预防耳闷的重要措施。长时间暴露在噪音环境中，会使耳膜受到持续的震动刺激，容易产生耳闷感。因此，在高噪音环境中工作或生活时，应尽量减少暴露时间，合理安排工作和休息。如果必须长时间暴露在噪音环境中，可以选择佩戴耳塞或耳罩来降低噪音对耳朵的影响，预防耳闷的发生。

这些预防耳闷的措施主要是基于耳闷的发生原因。耳闷通常是由于耳朵的内部压力失衡导致的，而上述措施可以通过调节耳道的通畅度，降低外界的噪音刺激，减轻耳朵的负担，从而预防耳闷的发生。尽管耳闷不是一种严重的疾病，但长期的耳闷感会影响日常生活和工作。因此，我们要注意保持耳道清洁，正确使用耳罩，避免长时间暴露在噪音环境中，从而有效预防耳闷的发生。